BMI kalkulačka

Jak vypočítat BMI pro dospělé a děti?

Pro výpočet indexu tělesné hmotnosti nemusíte řešit žádné potíže ani se řídit složitým manuálním postupem. Postupujte podle jednoduchých kroků uvedených níže, abyste zjistili, kde stojí BMI.

Krok 1: Chcete-li získat požadovaná pole, vyberte kartu Dospělý nebo Dítě.

Krok 2: Vyberte pohlaví a do příslušných polí zadejte svou výšku a váhu.

Krok 3: Kliknutím na tlačítko Vypočítat BMI zahájíte proces zadávání údajů a získáte výsledky BMI.

Přehled indexu tělesné hmotnosti

BMI je metrika používaná k odhadu tělesného tuku jednotlivce odpovídající výšce a váze. Nejde o přímé měření tělesného tuku, protože vzorec BMI se blíží tělesnému tuku člověka. Jednoduše řečeno, používá se k určení, zda je váha osoby ve zdravém nebo nezdravém stavu. Různé rozsahy BMI rozhodují o tom, zda máte podváhu, průměrnou váhu, nadváhu nebo obezitu. Vysoký index tělesné hmotnosti odráží příliš mnoho tuku na těle, zatímco nízké BMI ukazuje příliš málo tuku. Jak vysoké, tak nízké BMI nejsou vhodné pro jednotlivce, protože jsou na pokraji určitých zdravotních stavů. Lidé s vysokou hodnotou mohou například čelit srdečním chorobám, cukrovce atd. Naopak lidé s nízkou hodnotou mohou trpět úbytkem kostní hmoty, anémií a dalšími zdravotními problémy. Proto je nezbytné provádět výpočet BMI v rozmezí 1-3 měsíců a dobře si hlídat váhu podle své tělesné výšky, aby se tělo dostalo do normálního stavu.

Interpretace BMI pro dospělé

BMI funguje u dospělých odlišně a má odlišné rozsahy hmotnosti od dětí a dospívajících. Kategorie používané pro reprezentaci BMI u dospělých začínají od těžké hubenosti a jdou až po obézní třídu III. Normální rozsah BMI pro dospělé je 18,5 až 25. Pokud je rozsah pod nebo nad normálním rozsahem, spadáte do kategorie podváhy nebo nadváhy.

Interpretace BMI pro děti a dospívající

Kategorizace BMI pro děti a dospívající ve věkovém rozmezí 2-20 let se liší od dospělých. Index tělesné hmotnosti pro děti a dospívající ukazuje výsledky v percentilovém rozsahu. Pokud procento vašeho dítěte klesne mezi 5 % až 85 %, je zdravé. Děti s BMI pod 5 % mají podváhu, zatímco výsledky přesahující 95 % jsou považovány za nadváhu.

BMI Tabulka pro děti a mládež

Jak se BMI kalkulačka prokáže jako přínosná?

BMI kalkulátor od DupliChecker vyhodnocuje aktuální zdravotní stav podle výšky a hmotnosti jedince. Vypocet BMI se ukazuje jako prospěšný pro své uživatele v několika ohledech, protože nabízí přesné výsledky a dá vám vědět, zda jste zdraví, máte podváhu, nadváhu nebo obezitu. Existují specifické účinky nadváhy nebo podváhy. Měli byste pracovat na uvedení svého BMI do zdravého stavu a pravidelně používat BMI kalkulačka, abyste se ušetřili níže uvedených vedlejších účinků:

Účinky nadváhy

• Vysoký krevní tlak.
• Diabetes typu II.
• Ischemická choroba srdeční.
• Některé druhy rakoviny, včetně prsu, žlučníku, ledvin a tlustého střeva.
• Zvýšené ohrožení úmrtností.
• Vyšší hladina špatného cholesterolu (LDL) a nižší hladina dobrého cholesterolu (HDL).

Účinky podváhy

• Podvýživa a vitaminová onemocnění.
• Pokles imunitní funkce.
• Komplikace v důsledku chirurgického zákroku.
• Zvýšené nebezpečí úmrtnosti.
• Narušení menstruačního cyklu u žen.
• Vyšší šance na potrat u žen.
• Onemocnění slabosti kostí.

Tipy pro udržení zdravého indexu tělesné hmotnosti

Tvar těla, hmotnost a výška lidí se liší a tyto rozdíly by jednotlivce neměly obtěžovat. Zůstat zdravý je však stále nezbytné pro každého. BMI je významným ukazatelem pro zjištění procenta tuku ve vašem těle. Než podniknete jakékoli kroky k udržení svého BMI, měli byste použít BMI kalkulačka ke stanovení přesného měření.

Pokud máte nadváhu a v poslední době jste nevyvíjeli žádnou fyzickou aktivitu, musíte každý den cvičit alespoň 60 až 90 minut. Musíte se však ujistit, že při cvičení nepřekročíte limit a nebudete čelit dehydrataci.

Dalším tipem pro udržení zdravého indexu tělesné hmotnosti je vyvážená strava. Kontrolou stravovacích návyků a konzumací výživné stravy můžete snížit svou váhu a udržet si zdravé BMI.

Jak bylo uvedeno výše, vaše tělo bude náchylné k rizikům a vedlejším účinkům nadváhy. Proto byste měli bmi kalkulačka pravidelně používat a pracovat na jejím zdravém stavu vyváženou stravou a pravidelným cvičením.

Jaké jsou faktory omezující BMI?

Přestože je BMI kalkulátor široce používaným indexem pro hodnocení zdravé tělesné hmotnosti, má stále určitá omezení, protože nemůže zohledňovat složení těla. Nedoporučuje se používat graf BMI jako jedinou metodu pro určení jednotlivce, protože nebere v úvahu rozložení svalové, tukové a kostní hmoty pro výpočet zdravé tělesné hmotnosti. Vzhledem k tomu, že tělesný typ každého jednotlivce není stejný, spoléhání se na výšku a váhu pro výpočet procenta tělesné hmotnosti nebude přesné hodnocení pro každého.

Vzhledem k tomu, že tabulka BMI nebere v úvahu hladinu tuku a zaměřuje se pouze na hmotnost jednotlivce, není to přesné měřítko pro zjištění zdravé tělesné hmotnosti dospělého. Sportovci mají dobré svaly a méně tuku, ale jejich výsledky je budou matoucí s BMI, protože mohou spadat do rozsahu nadváhy. Ve skutečnosti jsou však fit a zdraví podle složení svého těla a nemusí se obávat, že by BMI dosáhli zdravého rozmezí.

Často kladené otázky

Co je to BMI kalkulačka?

BMI kalkulačka je navržena tak, aby byla vypocet BMI jednoduchá a snadná pro každého. Toto online zařízení žádá uživatele, aby během několika sekund zadali svou váhu a výšku pro výpočet BMI.

Jak vypočítat BMI?

BMI kalkulátor vypočítá BMI podle vámi zadaných údajů a umožní vám najít přesné výsledky bez investování času a úsilí.

Co je zdravé BMI?

Rozsah zdravého těla leží mezi 18,5 až 24,9. BMI přesahující tuto hranici odráží nadváhu a obezitu. Na druhou stranu, BMI pod tímto rozmezím je považováno za podváhu

Jak přesná je BMI kalkulačka?

BMI kalkulačka dostupná na DupliChecker je důvěryhodný nástroj, který poskytuje přesné výsledky. Je však nezbytné správně zadat každý detail do daných polí. V opačném případě bude ovlivněna přesnost vašeho BMI a vy můžete vnímat, že spadáte do nesprávné kategorie.

Kolik bych měl chodit podle mého BMI?

Vzhledem k tomu, že hmotnost hraje nedílnou roli v vypocet BMI, musíte podle toho chodit a pracovat na tom, abyste své BMI dostali do zdravého rozmezí. Pokud například spadáte do kategorie nadváhy nebo obezity, musíte na hubnutí zapracovat a v ideálním případě byste pro její redukci měli chodit 5 mil denně.

Jak často bych měl kontrolovat index tělesné hmotnosti?

Během tréninkového programu na hubnutí nebo přibírání na váze se doporučuje kontrolovat index tělesné hmotnosti každé 1-3 měsíce. BMI je test založený na vašem věku, výšce a váze a musí být vyhodnocován v pravidelných intervalech, aby bylo možné zhodnotit výkonnost vašeho těla a provést srovnání s předchozími hodnoceními.