Kalkulator BMI (IMT)

Bagaimana Cara Menghitung IMT Dewasa dan Anak?

Anda tidak perlu repot atau mengikuti prosedur manual yang rumit untuk menghitung berat badan ideal. Ikuti langkah-langkah sederhana yang diberikan di bawah ini untuk mencari tahu di mana BMI berdiri.

Langkah 1: Pilih tab untuk Dewasa atau Anak untuk mendapatkan bidang yang diperlukan.

Langkah 2: Pilih jenis kelamin dan masukkan tinggi dan berat badan Anda di kotak yang diberikan.

Langkah 3: Klik tombol Hitung BMI untuk memulai proses rincian yang Anda masukkan dan mendapatkan hasil BMI Anda.

Gambaran Umum Indeks Massa Tubuh

BMI adalah metrik yang digunakan untuk memperkirakan lemak tubuh individu yang sesuai dengan tinggi dan berat badan. Ini bukan ukuran langsung dari lemak tubuh, karena rumus BMI mendekati kegemukan tubuh seseorang. Dengan kata mudah, digunakan untuk menentukan apakah berat badan seseorang dalam keadaan sehat atau tidak sehat. Rentang BMI yang berbeda menentukan apakah Anda kekurangan berat badan, berat badan rata-rata, kelebihan berat badan, atau obesitas. Indeks massa tubuh yang tinggi mencerminkan terlalu banyak lemak pada tubuh, sedangkan BMI yang rendah menunjukkan terlalu sedikit lemak. Baik BMI tinggi dan rendah tidak cocok untuk individu, karena mereka berada di ambang menghadapi kondisi kesehatan tertentu. Misalnya, orang dengan nilai tinggi bisa menghadapi penyakit jantung, diabetes, dll. Sebaliknya, orang dengan nilai rendah bisa menderita pengeroposan tulang, anemia, dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, penting untuk melakukan perhitungan BMI antara 1-3 bulan dan menjaga berat badan Anda sesuai dengan tinggi tubuh Anda untuk membawa tubuh ke keadaan normal.

Interpretasi BMI untuk Dewasa

BMI bekerja secara berbeda untuk orang dewasa dan memiliki rentang berat yang berbeda dari anak-anak dan remaja. Kategori yang digunakan untuk merepresentasikan IMT untuk orang dewasa mulai dari kurus parah dan naik hingga obesitas kelas III. Kisaran BMI normal untuk orang dewasa adalah 18,5 hingga 25. Jika kisarannya di bawah atau di atas kisaran normal, Anda masing-masing akan masuk dalam kategori kurus atau kelebihan berat badan.

Interpretasi BMI untuk Anak dan Remaja

Kalkulator IMT anak dan remaja pada rentang usia 2-20 berbeda dengan orang dewasa. Indeks massa tubuh untuk anak-anak dan remaja menunjukkan hasil dalam kisaran persentil. Jika persentase anak Anda turun antara 5% hingga 85%, mereka sehat. Anak-anak dengan BMI di bawah 5% tergolong kurus, sedangkan hasil di atas 95% dianggap kelebihan berat badan.

Tabel Berat Badan Ideal Anak & Remaja

Bagaimana Kalkulator BMI Terbukti Bermanfaat?

Kalkulator IMT oleh DupliChecker mengevaluasi kesehatan saat ini sesuai dengan tinggi dan berat individu. BMI kalkulator terbukti bermanfaat dalam beberapa hal bagi penggunanya, karena memberikan hasil yang akurat dan memberi tahu Anda apakah Anda sehat, kurus, kelebihan berat badan, atau obesitas. Ada efek khusus dari kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan. Anda harus berusaha membawa BMI Anda ke keadaan sehat dan menggunakan kalkulator BMI secara teratur untuk menyelamatkan diri Anda dari efek samping yang dibahas di bawah ini:

Efek Kelebihan Berat Badan

• Tekanan darah tinggi.
• Diabetes tipe II.
• Penyakit jantung koroner.
• Kanker tertentu, termasuk payudara, kandung empedu, ginjal, dan usus besar.
• Meningkatnya ancaman kematian.
• Meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kolesterol baik (HDL).

Efek Kekurangan Berat Badan

• Penyakit kurang gizi dan vitamin.
• Penurunan fungsi kekebalan tubuh.
• Komplikasi akibat pembedahan.
• Meningkatnya bahaya kematian.
• Terganggunya siklus haid bagi wanita.
• Kemungkinan keguguran lebih tinggi bagi wanita.
• Penyakit kelemahan tulang.

Tips Menjaga Indeks Massa Tubuh yang Sehat

Bentuk tubuh, berat, dan tinggi orang berbeda-beda, dan perbedaan ini seharusnya tidak mengganggu individu. Namun, tetap sehat tetap penting untuk semua orang. BMI adalah indikator penting untuk menemukan persentase lemak dalam tubuh Anda. Sebelum mengambil langkah apa pun untuk mempertahankan BMI Anda, Anda harus menggunakan kalkulator BMI untuk menentukan pengukuran yang akurat.

Jika Anda kelebihan berat badan dan tidak terlibat dalam aktivitas fisik apa pun akhir-akhir ini, Anda perlu berolahraga setidaknya 60 hingga 90 menit setiap hari. Namun, Anda perlu memastikan bahwa Anda tidak melewati batas dan menghadapi dehidrasi saat berolahraga.

Tip lain untuk menjaga indeks massa tubuh yang sehat adalah dengan melakukan diet seimbang. Dengan mengontrol kebiasaan makan dan mengonsumsi makanan bergizi, Anda dapat menurunkan berat badan dan mempertahankan BMI yang sehat.

Seperti yang telah dibahas di atas, tubuh Anda akan rentan terhadap risiko dan efek samping kelebihan berat badan. Oleh karena itu, Anda harus menggunakan kalkulator BMI secara teratur dan berupaya membawanya ke kondisi sehat dengan melakukan diet seimbang dan berolahraga secara teratur.

Apa Faktor yang Membatasi IMT?

Meskipun BMI kalkulator merupakan indeks yang banyak digunakan untuk menilai berat badan yang sehat, namun tetap memiliki keterbatasan karena tidak dapat memperhitungkan komposisi tubuh. Tidak disarankan untuk menggunakan grafik BMI sebagai satu-satunya metode untuk menentukan individu karena tidak memperhitungkan distribusi massa otot, lemak, dan tulang untuk menghitung berat badan yang sehat. Karena tipe tubuh setiap individu tidak sama, mengandalkan tinggi dan berat badan untuk menghitung persentase massa tubuh tidak akan menjadi evaluasi yang akurat untuk semua orang.

Karena grafik BMI tidak memperhitungkan tingkat lemak dan hanya berfokus pada berat badan individu, itu bukan ukuran yang akurat untuk mengetahui berat badan yang sehat dari orang dewasa. Para atlet memiliki otot yang bagus dan lebih sedikit lemak, tetapi hasilnya akan membingungkan mereka dengan BMI karena mereka mungkin termasuk dalam kisaran kelebihan berat badan. Namun, pada kenyataannya, mereka bugar dan sehat sesuai dengan komposisi tubuh mereka dan tidak perlu khawatir membawa BMI dalam kisaran yang sehat.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apa itu Kalkulator BMI?

Kalkulator BMI dirancang untuk menghitung berat badan ideal sederhana dan mudah untuk semua orang. Fasilitas online ini meminta pengguna untuk memasukkan berat dan tinggi badan mereka untuk perhitungan BMI dalam hitungan detik.

Bagaimana Menghitung BMI?

Kalkulator BMI menghitung BMI sesuai dengan detail yang Anda masukkan dan memungkinkan Anda menemukan hasil yang akurat tanpa menginvestasikan waktu dan tenaga.

Apa itu BMI yang Sehat?

Kisaran tubuh yang sehat terletak antara 18,5 hingga 24,9. BMI yang melebihi batas ini mencerminkan kelebihan berat badan dan obesitas. Di sisi lain, BMI di bawah kisaran ini dianggap kurus.

Seberapa Akurat Kalkulator BMI?

Kalkulator BMI yang tersedia di DupliChecker adalah alat tepercaya yang memberikan hasil akurat. Namun, penting untuk memasukkan setiap detail dengan benar di kotak yang diberikan. Jika tidak, keakuratan BMI Anda akan terpengaruh, dan Anda mungkin menganggap diri Anda termasuk dalam kategori yang salah.

Berapa Banyak Saya Harus Berjalan Menurut BMI Saya?

Karena berat badan memainkan peran integral dalam menghitung berat badan ideal, Anda harus berjalan sesuai dan berusaha membawa BMI Anda ke kisaran yang sehat. Misalnya, jika Anda termasuk dalam kategori kelebihan berat badan atau obesitas, Anda perlu bekerja untuk menurunkan berat badan, dan idealnya, Anda harus berjalan 5 mil sehari untuk menguranginya.

Seberapa Sering Saya Harus Memeriksa Berat Badan ideal?

Saat mengikuti program pelatihan untuk menurunkan atau menambah berat badan, dianjurkan untuk menghitung berat badan ideal setiap 1-3 bulan. BMI adalah tes berdasarkan usia, tinggi, dan berat badan Anda, dan itu harus dinilai secara berkala untuk mengevaluasi kinerja tubuh Anda dan membuat perbandingan dengan penilaian sebelumnya.